為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社記者張茗喧台北20日電）中國大陸發現H7N9病毒出現基因突變，對現有的克流感、瑞樂沙等抗病毒藥物具抗藥性。衛福部疾管署今天表示，緊急從日本專案進口新型抗病毒藥物，因應疫情變化。
中國大陸日前在2例感染H7N9病例中，發現變種病毒，疾管署今召開流感諮詢委員會專家會議，由感染科醫師、病毒學專家等，針對感染的台商身上分離出H7N9病毒，進行基因定序結果判讀。
疾管署副署長羅一鈞會後受訪時表示，個案檢體分離出的境外移入H7N9流感病毒，和中國大陸的H7N9幾乎一致，對禽類具高病原性，但對於禽傳人、人傳人的能力病沒有增加。
他解釋，以往在禽類間傳染的H7N9病毒是低病原性，因此禽鳥染病後症狀也不明顯，現在病毒突變後，禽類感染後因症狀明顯，有利防疫，但也因禽類間傳染力大增，得格外當心禽傳人風險。
羅一鈞說，該病毒的神經胺酸(酉每)蛋白基因具突變，對台灣現有的克流感、瑞樂沙等抗病毒藥物具抗藥性，目前已專案申請日本的新型抗病毒藥物，供日前感染的台商使用，因治療機轉不同，研判不會產生抗藥性。
羅一鈞指出，根據過去治療結果顯示，約有3%的H7N9患者對抗病毒藥物有抗藥性，建議醫療團隊可加重劑量治療，或改採其他抗病毒藥物治療，作為最新的新型A型流感臨床診療指引。
中國大陸自去年10月以來，已累計426例H7N9流感病例，達歷年最高，江蘇、浙江、廣東、安徽省病例最多，患者多有禽類、活禽市場暴露史，以50歲以上族群為多。
疾管署提醒，中國大陸仍處於H7N9流感高峰期，民眾如需前往請提高警覺，並應遵守「5要6不」原則，「5要」包括禽肉及蛋要熟食、要以肥皂徹底洗手、出現症狀要戴口罩速就醫並告知職業及接觸史、與禽鳥長期接觸者要接種流感疫苗、要均衡飲食及適當運動。
「6不」則是不生食禽鳥蛋類或製品、不走私及購買來路不明禽鳥肉品、不接觸或餵食候鳥及禽鳥、不野放及隨意丟棄禽鳥、不將飼養禽鳥與其他禽畜混居、不去空氣不流通或人潮擁擠的場所。1060220
冠狀 動脈 疾病
1、書畫
有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。”首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工
之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。
2、音樂
一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。
一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消
乏、怡情、養性的目的。
3、垂釣
適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於
人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕鬆之情溢於言表，從而達到內無思慮之患，外無體疲之憂的最
佳養生境界。
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